Un estilo de vida saludable mejora la memoria en adultos mayores de América Latina
Un programa de hábitos saludables adaptado a la cultura latinoamericana logró mejorar la función cognitiva de adultos mayores con riesgo de deterioro mental, según los resultados del estudio LatAm-FINGERS, presentados el 13 de julio de 2026 en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer (AAIC) y publicados simultáneamente en la revista The Lancet. Es la primera investigación de este tipo diseñada específicamente para la región.
Qué se estudió
Participaron 1.065 personas mayores en 12 centros de 11 países de América Latina, entre ellos México, Colombia, Costa Rica, Perú, Chile, Argentina y Brasil. Todas tenían factores de riesgo de deterioro cognitivo, pero aún no presentaban demencia. Los investigadores compararon dos formas de acompañamiento durante dos años.
Un grupo recibió un programa estructurado e intensivo: asesoría nutricional basada en una dieta tipo MIND adaptada con alimentos locales (como aguacate, frijoles, quinua y semillas), ejercicio físico supervisado que incorporaba actividades familiares como bailar salsa o caminar en parques, entrenamiento cognitivo por computadora, control de la salud cardiovascular y reuniones grupales periódicas que fomentaban la vida social. El otro grupo recibió recomendaciones generales y solo unas pocas sesiones informativas.
Qué se encontró
Ambos grupos mejoraron, pero el que siguió el programa estructurado obtuvo resultados notablemente mejores: cerca de un 55% más de mejora en una medida global de la función cognitiva, con avances en memoria, funciones ejecutivas y velocidad de procesamiento. Los autores destacan que la estructura y el apoyo social fueron clave, y que el programa se diseñó para ser "práctico, accesible y realizable" en distintos entornos.
Por qué importa
El estudio se suma a una red mundial de investigaciones (conocida como World-Wide FINGERS) que apunta en la misma dirección: los hábitos de vida influyen en la salud del cerebro a cualquier edad. Lo relevante para nuestra región es que, por primera vez, la evidencia proviene de poblaciones latinoamericanas y usa alimentos, costumbres y actividades propias, lo que sugiere que estas estrategias pueden aplicarse en contextos como los de Centroamérica.
Es importante entender que se trata de reducción de riesgo, no de una cura ni de un tratamiento garantizado. Ningún hábito elimina por completo la posibilidad de desarrollar demencia, y los resultados reflejan promedios de grupo a lo largo de dos años.
Qué significa para ti
Cuidar el corazón suele ser cuidar el cerebro. Hábitos como una alimentación equilibrada con productos locales, mantenerse físicamente activo, dormir bien, controlar la presión y el azúcar, y conservar una vida social activa se asocian con un cerebro más sano al envejecer. Si tienes antecedentes familiares de demencia o dudas sobre tu memoria, lo más recomendable es conversar con un profesional de la salud, que puede orientar un plan adaptado a tu situación.
Resumen en español elaborado por SaluPortal. Fuente original: Lifestyle Program Improves Brain Health in Latin America — Alzheimer's Association International Conference (AAIC) 2026. Esta información es de carácter general y no sustituye la consulta con un profesional de la salud.