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Quienes tomaban más café tenían menos grasa abdominal y más masa muscular, pese a un peso similar. Es una asociación, no una prueba de causa y efecto. Esto es lo que se sabe.
Un fármaco experimental oral, la aleniglipron, ayudó a adultos con obesidad a perder hasta cerca del 12% de su peso en 36 semanas, según un ensayo publicado en Nature Medicine. Es una alternativa en pastilla a las inyecciones tipo Ozempic, pero aún está en estudio.
Hasta 5 tazas de café al día son seguras para la mayoría de adultos sanos y podrían proteger el corazón, según una nueva declaración científica de la Asociación Americana del Corazón. Pero cómo lo preparas y qué le agregas hace toda la diferencia.
Un estudio con más de 2.500 personas halló que antibióticos, antidepresivos y otros fármacos de uso frecuente dejan huellas en las bacterias del intestino que persisten años después de dejar de tomarlos.
El mayor estudio realizado en Estados Unidos, con más de 11,000 jóvenes seguidos durante años, halló que el consumo de cannabis en la adolescencia se asocia con un crecimiento más lento de la memoria, la atención y el lenguaje. Esto es lo que significa para las familias.
Un estudio de la Universidad de Harvard que siguió a más de 111,000 personas durante décadas halló que quienes tomaban más de una bebida azucarada al día tenían cerca del doble de riesgo de cáncer de estómago. Es una asociación, no una prueba de causa y efecto.
Un ensayo con 786 adultos halló que comer un aguacate diario durante seis meses redujo las partículas de colesterol LDL, un marcador ligado al riesgo cardíaco. Te contamos qué encontró y qué significa para tu alimentación.
Un gran ensayo europeo y un análisis de más de 9,000 pacientes hallaron que la digoxina en dosis bajas —un fármaco cardíaco antiguo y muy económico— redujo cerca de un 25% los episodios graves de insuficiencia cardíaca. Prometedor, pero siempre bajo supervisión médica.
Investigadores de la Universidad de Pensilvania crearon un chicle bioingenieril, hecho a base de un frijol, que bajó los niveles del virus del papiloma humano en muestras orales. Es un hallazgo prometedor, pero aún en etapa temprana.
Un gran estudio sueco con más de 376,000 personas halló que participar en el tamizaje del cáncer colorrectal —una prueba de heces que se hace en casa— se asoció con un 43% menos de muertes por esta enfermedad. Te explicamos qué significa para ti.
Investigadores de UCLA presentaron MethylScan, una prueba de sangre de menos de 20 dólares que busca señales de varios cánceres y enfermedades del hígado en una sola muestra. Detectó el 63% de los cánceres y hasta el 80% del cáncer de hígado, aunque aún necesita más estudios.
Un gran estudio en 11 países latinoamericanos, con más de mil participantes, muestra que combinar mejor alimentación, ejercicio, entrenamiento mental y vida social puede mejorar la función cognitiva en adultos mayores con riesgo de demencia.
Un análisis de 9 estudios y casi 480,000 personas halló que quienes suben escaleras con frecuencia tuvieron un 39% menos riesgo de morir por problemas del corazón. Es gratis y cabe en tu rutina, pero es una asociación, no una receta.
Un ensayo de fase 3 con 607 personas en 12 países encontró que una pastilla tomada una vez por semana mantuvo el virus bajo control tan bien como el tratamiento diario. Esto es lo que significa para quienes viven con VIH.
Un estudio de la Universidad de Oxford halló que los adultos mayores vacunados con la versión más reciente contra el herpes zóster (culebrilla) tuvieron menos problemas del corazón en los años siguientes. Otros estudios ya la asociaban con menos demencia. Es una asociación, no una prueba de causa.
Un nuevo análisis con datos de casi 3,000 personas halló que ningún tipo de ejercicio mejora por sí solo todos los factores del síndrome metabólico. Combinar cardio y fuerza destacó para la cintura y el azúcar; otras rutinas ayudaron más al colesterol o la presión.
Beber medio litro de jugo de naranja al día durante dos meses redujo la actividad de genes relacionados con la inflamación y la presión arterial en un pequeño ensayo con 20 adultos sanos. Qué muestra realmente la evidencia y por qué conviene tomarlo con cautela.
Investigadores de la Universidad de Texas probaron un parche portátil que estimula el cerebro con ultrasonido de baja intensidad: quienes lo usaron entraron antes en la fase REM y la prolongaron. Es un avance temprano y prometedor, pero todavía experimental.
Un ensayo publicado en JAMA Network Open halló que una alimentación vegana baja en grasa redujo cerca de un 30% la densidad calórica de la dieta. Los participantes comieron la misma cantidad de comida, pero unas 357 calorías menos al día, y bajaron de peso sin restringirse.
Un análisis de más de 20,000 personas en tres grandes estudios halló que niveles muy altos de lipoproteína(a) —un tipo de colesterol determinado por los genes— se asocian con más riesgo de derrame cerebral y muerte cardiovascular. Una prueba de sangre sencilla puede detectarla.
Un estudio en casi 7.000 adultos mayores encontró que una cintura ancha se asoció con un 24% más de riesgo de morir, más allá de lo que indica el índice de masa corporal (IMC). Medir la cintura en casa podría dar pistas útiles sobre tu salud.
Un estudio danés publicado en Nature Metabolism siguió durante un año a 130 personas tras una pérdida de peso importante. La conclusión: quienes hicieron ejercicio mejoraron la salud de sus arterias, un beneficio que el medicamento por sí solo no logró.
Un análisis de más de 200,000 adultos seguidos durante décadas halló que la calidad general de la dieta se asoció con el riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y muerte, más que el nivel de procesamiento de los alimentos. Es preliminar: aún no pasa revisión por pares.
Un fármaco experimental, la bepirovirsen, ayudó a cerca de 1 de cada 5 personas con hepatitis B crónica a mantener el virus bajo control sin medicación diaria, según ensayos de fase 3 publicados en una revista médica de primer nivel. Todavía no está aprobado.
Tomar vitamina C todos los días no evita que te resfríes, según los grandes análisis de estudios. Pero podría acortar un poco los síntomas en algunas personas. Esto es lo que muestra la ciencia y qué significa para ti.
Un estudio en medio millón de personas halló que dormir entre 6,4 y 7,8 horas por noche se asoció con el envejecimiento más lento de órganos y sistemas. Muy poco o demasiado sueño se vinculó con un cuerpo que envejece más rápido. Esto es lo que significa para ti.
Un ensayo aleatorizado halló que un mes con purificadores de aire HEPA en casa se relacionó con un desempeño más rápido en una prueba de agilidad mental en personas de 40 años o más. Es un resultado preliminar, pero refuerza el vínculo entre la calidad del aire y la salud del cerebro.
Un tratamiento derivado de la terapia CAR-T dejó sin síntomas ni medicamentos a la mitad de los pacientes con artritis reumatoide grave que ya no respondían a nada. Es un estudio pequeño y experimental, pero prometedor.
Una revisión de 18 estudios halló que practicar la atención plena a diario durante 8 a 12 semanas se asoció con reducciones de la presión arterial y menor inflamación. No reemplaza el tratamiento, pero podría ser un apoyo sencillo y sin costo para cuidar el corazón.
Un estudio de Stanford publicado en Neurology halló que las mujeres que usaron terapia con estrógenos solos tenían menos marcas de alzhéimer en el cerebro. Es una asociación, no una prueba de causa. Esto es lo que significa para ti.
Un fármaco oral experimental (AD109) redujo cerca de un 44% las interrupciones de la respiración en personas con apnea obstructiva del sueño, frente a un 18% con placebo. Sería la primera píldora para una condición que hoy se trata sobre todo con la máquina CPAP. Aún no está aprobada.
Durante años, el medicamento que disuelve el coágulo en un ataque cerebral debía aplicarse en las primeras 4,5 horas. Nuevos estudios sugieren que, con las imágenes cerebrales adecuadas, algunos pacientes podrían beneficiarse hasta 24 horas después. Esto es lo que significa para ti.
Una enfermedad que se creía bajo control vuelve a los titulares: EE. UU. vive su peor año de sarampión en más de tres décadas y la OPS reporta brotes en varias zonas de las Américas, incluida Centroamérica. Esto es lo que conviene saber.
Un estudio alemán siguió durante 9 años a personas que bajaron de peso. La mayoría redujo su riesgo de diabetes tipo 2, pero un subgrupo con hígado graso e insulina debilitada continuó en riesgo pese a adelgazar. Esto es lo que significa para ti.
Un estudio con 86,000 adultos en 27 países halló que las personas que hablan más de un idioma tenían cerca de la mitad de probabilidad de mostrar signos de envejecimiento biológico acelerado. Esto es lo que sugiere para tu salud cerebral.
Un estudio en JAMA Ophthalmology halló que personas con presión ocular alta que tomaban nicotinamida (una forma de vitamina B3) desarrollaron glaucoma con mucha menos frecuencia. El hallazgo es prometedor, pero observacional: los especialistas advierten no automedicarse.
La melatonina es uno de los suplementos para dormir más usados. Un análisis de más de 130,000 personas con insomnio la vinculó con casi el doble de riesgo de insuficiencia cardíaca en cinco años. Esto es lo que muestra el estudio y, sobre todo, lo que todavía no prueba.
Un ensayo con 99 adultos con sobrepeso u obesidad halló que 12 semanas de ayuno intermitente ayudaron a conservar la pérdida de peso hasta un año después. Y la hora del día importó menos de lo esperado. Esto es lo que significa para ti.
Un estudio en más de 1.000 pacientes hospitalizados halló que casi la mitad reactivó virus latentes como el de Epstein-Barr o el citomegalovirus. El hallazgo ayuda a entender la COVID grave y la COVID persistente.
Estados Unidos autorizó el primer análisis de sangre de un solo marcador para ayudar a confirmar o descartar los cambios cerebrales del alzhéimer en personas con síntomas. No reemplaza la evaluación médica, pero apunta a un diagnóstico más accesible.
Una revisión de 37 estudios halló que los polifenoles de las uvas y los arándanos podrían mejorar la función de los vasos sanguíneos y reducir la inflamación. Los beneficios son modestos y aún faltan estudios largos, pero refuerzan el valor de comer más frutas.
Un gran estudio de EE. UU. que siguió a más de 12.000 personas durante 26 años halló que llegar a la mediana edad sin hipertensión, diabetes ni tabaquismo se asoció con unos 13 años más sin demencia. Qué significa para tu salud cerebral.
