Un ensayo con 786 adultos halló que comer un aguacate diario durante seis meses redujo las partículas de colesterol LDL, un marcador ligado al riesgo cardíaco. Te contamos qué encontró y qué significa para tu alimentación.
Un gran estudio en 11 países latinoamericanos, con más de mil participantes, muestra que combinar mejor alimentación, ejercicio, entrenamiento mental y vida social puede mejorar la función cognitiva en adultos mayores con riesgo de demencia.
Un estudio danés publicado en Nature Metabolism siguió durante un año a 130 personas tras una pérdida de peso importante. La conclusión: quienes hicieron ejercicio mejoraron la salud de sus arterias, un beneficio que el medicamento por sí solo no logró.
Un ensayo con 99 adultos con sobrepeso u obesidad halló que 12 semanas de ayuno intermitente ayudaron a conservar la pérdida de peso hasta un año después. Y la hora del día importó menos de lo esperado. Esto es lo que significa para ti.
